减肥怎么控制饮食
病情描述：现在的体重比较重，已经有160斤了，所以我打算要减肥，减肥怎么控制饮食？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在日常生活中多吃一些纤维素的食物和一些水果，要进行少食多餐的方法，但是不要吃一些辛辣刺激性的食物，同时也不要吃高热量的东西，也不要进行暴饮暴食，可以在饭后多进行一些有氧的运动，可以促进脂肪的燃烧，另外多喝一些水，促进新陈代谢，防止便秘的发生。
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病情分析：
可以把每天吃的东西都记录下来，然后算一下一共有多少热量。不要吃高热量的食物，每天消耗的热量和摄入的热量要形成一个对比，就可以看出每天减肥可以减掉多少热量，也要注意多吃粗纤维食物，不要暴饮暴食，也不能靠不吃饭来减肥，这样会更伤身体的，要做到营养健康减肥。
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