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瘦腰瘦肚子运动有哪些？

病情描述：我身高一米六，体重刚好九十斤，其实总体来说是不胖的，但是我的小肚子却和身体其他部分及其不符，我腰和肚子特别大，就好像里面有肿瘤一样，但是却是软软的肥肉，有什么办法让肚子变小吗？

医生回答 (1)

李萍 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

腰瘦肚子可以采取大运动也可以采取针对性运动。大运动项目包括健美操、游泳、跑步、篮球、纺纱、羽毛球等。针对性强的运动项目包括腹部卷曲运动、侧伸运动、仰卧起坐、仰卧双腿交替抬举等，运动减肥需要坚持，否则效果不理想。如果腰椎脂肪堆积严重，还可以考虑抽脂手术或脂肪溶解针治疗，需要到当地三级医院就诊，术后会有比较明显的效果。

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鹤岗市人民医院消化内科; 擅长：腹痛、腹泻、腹水、黄疸等疾病的诊断，自身免疫性肝病、炎症性肠病、缺血性肠病、肝衰竭等疑难病诊断及治疗

医联媒体特约专家 专家科普

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