治疗失眠的有效方法是？

病情描述：治疗失眠的有效方法是？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。21岁年轻人出现失眠，多与不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。
郭棋勇 医师
龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心一级丙等

病情分析：

失眠是睡眠障碍的表现，过度紧张，过度用脑，压力大，环境不适应都可能引起的，还有神经衰弱会引起。可以针对病因治疗，不紧张，放松心态。睡前可以看看书籍，听一些舒缓的音乐或歌曲，可以做头部的按摩，可以必要时用药，如精乌胶囊、安神补脑口服液。

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