肌肉型的女生怎么减肥
病情描述：我觉得别人减肥很容易的，但是我属于肌肉型减肥十分困难，肌肉型的女生怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于肌肉型的女性，在减肥的时候，建议采取一些有氧的运动锻炼，可以先制定一个有氧锻炼计划，每天坚持30分钟以上的时间。而且在训练完之后也要做一些肌肉拉伸的运动，比如瑜伽，对于肌肉型女性减肥以及塑形有很好的帮助作用，能够让身条变得更加的好一些。平时还要多喝水，在饮食方面选择清淡的食物。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
肌肉型的女孩儿想要减肥首先在运动方面不要做剧烈运动。多做有氧活动，慢性活动是有氧活动，具有强度低，有节拍、不易中断的特点，合适消化和循环。比如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。控制热量与脂肪，可以适当的吃一些肥肉，注意要少吃盐，少吃糖，多吃水果蔬菜。
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