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请问怎么学憋气？

病情描述：请问怎么学憋气？

医生回答 (1)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

学憋气要先深呼吸，吸到不能再吸，呼到不能在呼，整个过程要平静，要匀速，直到大脑有眩晕或者困倦感，到这种感觉完全消失，中间要5分钟左右，脑袋出现晕要立刻停止，不要勉强，每天练习几次就可以了，如果困倦感眩晕感加强，就不要再继续练习了，以免造成脑部缺氧。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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