室内健身器材怎样可以有氧运动？
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病情分析：
室内健身器材有氧的运动还是比较多，一直可以做俯卧撑、跳绳、练瑜伽等等。在运动的时候能够促进身体的血液循环以及身体的新陈代谢，也可以将身体里面的一些脂肪和热量进行消耗，从而达到减肥的目的，也能够增强体质，可以抵抗其他的疾病侵入身体。在运动的时候，应该每次保持在30分钟左右。
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病情分析：
你好，有氧运动一般是指在充足的氧气供应的情况下，进行的运动。而且强度一般是比较均匀的，并不是仅仅指剧烈的运动，运动时间也是比较长的，才能达到有氧运动的效果。一般心率是需要保持在150次每分钟。简单的说就是强度低，运动时间长，而且需要有节律。并不限于运动的种类，希望能帮助到您，祝您生活愉快。
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病情分析：
有氧运动并不是说白天室外进行的活动，室内也可以。有氧运动，包括慢跑，游泳，羽毛球，乒乓球，太极拳等项目。这些运动，都可以在室内健身器材上进行。你可以从这些项目中选一种最适合自己，而且比较喜欢的运动，进行有氧运动。刚开始的时候不用要求，强度太大，时间太长，要慢慢来。
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