减脂最有效的有氧运动是什么？
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病情分析：
如果要减少脂肪最有效的有氧运动就是进行跑步，一般通过室外跑步，对于这种运动减肥还是有帮助的。大多数情况下在多活动多锻炼的同时，也需要注意控制饮食，只有控制饮食，对于体重的增加才可以更好的起到作用。平时注意一定不要再吃一些高脂肪的食物。
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病情分析：
你好，平时如果有肥胖，脂肪过多，可以通过适当的跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过跳绳，运动游泳，练瑜伽，健身房，等通过运动都是可以减掉多余的脂肪。建议平时也需要避免服用高脂肪类的食物，保证充足睡眠，规律生活，均衡饮食，适当运动逐渐增加运动强度调理。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，减肥，可以通过节食、运动等方式进行。运动包括有氧运动和无氧运动。两者相比较，有氧运动更为缓和。全身有氧运动有很多，比如行走、骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等。减脂最有效的有氧运动是游泳和跳绳，这两者减肥效果是很不错的。一定要控制饮食。
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