增加肌肉做有氧运动有用吗？
病情描述：增加肌肉做有氧运动有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
增加肌肉做有氧运动有用。只要是运动，那么肌肉就是在运动，如果有的肌肉变强了，那么就会有体积，变得更加肥大，做无氧运动和有氧运动都可以达到效果，在这种情况下，本身就不是冲突，需要根据自己的需要进行。建议平时运动适当，注意合理的休息和饮食，避免运动不恰当对身体造成伤害。
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病情分析：
你好，做有氧运动能增加肌肉，而且有氧运动与无氧运动，比起来的话，对增加肌肉更有作用，可以减少乳酸的堆积，减轻肌肉的疼痛，酸胀感，另外在运动的过程中，要配合服用一些蛋白粉，多吃蛋白含量高的食物，少吃糖分大，油腻大的食物，还可以配合，一些无氧运动，需要在专业的教练指导下进行。
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