哪些是有氧运动？
病情描述：哪些是有氧运动？
医生回答 (3)
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病情分析：
常见的有氧运动有步行，骑自行车，慢跑，打太极拳等。有氧的运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。有氧运动是一种很好运动。是持续五分钟以上，还有余力的运动。要求每一次的锻炼时间不应少于30分钟，每周应坚持三到五次。它可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
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病情分析：
你好，有氧运动一般来说比较常见的，比如说跑步，还有一些打球或者是一些健身操，这些相对来说会比较多一些，也是比较常见的一些运动方式，当然竞走这些都是属于有氧运动，那么对于这些运动来说，可以根据你自己的情况选择，一定要有一个合适的运动量，时间要够。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，有氧运动有很多种。在日常生活中最长见的有散步，慢跑，瑜伽，游泳等。随着现在生活节奏的不断增快，工作压力越来越大，人们几乎都处于亚健康状态，因此建议在休息时，多做一些运动。以提高身体的免疫力。有氧运动是适合很多人的一种运动方式。
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