男子做俯卧撑需要注意什么？

病情描述：男子做俯卧撑需要注意什么？

医生回答 (3)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

俯卧撑的运动强度较大，饭后不要立即做俯卧撑，最好休息半个小时之后再运动，否则容易引起肠扭转或肠痉挛。俯卧撑能锻炼臂力，是很适合男子健身运动的项目。健身运动的项目很多，比如引体向上，跑步，踢毽球之类的都可以。经常参加体育锻炼能提高机体的抵抗力。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

男子做俯卧撑一定要有低难度到高难度，一次性难度过高会损害肌肉神经，拉伤胳膊，胸部以及腿部重要组织。每次做俯卧撑可以十个十个计数，不要一次性做上百个，第一次高强度做俯卧撑第二天会全身酸困，做之前可以活动筋骨，平时不要熬夜，不要吸烟！
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，做俯卧撑首先要姿势准确，而且你在进行的时候，如果刚开始觉得比较吃力，可以考虑先做一半，也就是说下肢先放在地板上，然后只做上肢，当你的上肢有力量之后，那么你就有可能会全身都起来，但是一定要注意动作，要准确，有可能会造成脊柱的损伤。

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