坐俯卧撑的正确方法是怎样的？
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，俯卧撑是目前很好的锻炼方式。俯卧撑简单的一个动作，就可以锻炼全身绝大部分肌肉群，比如肱三头肌，胸大肌，腹肌，背肌等肌肉群。标准俯卧撑很重要，动作：两臂分开；脚尖撑地；两肘向两侧分开，同时缓慢下降身体直到上身贴近地面；稍微停顿后再还原，当肘关节接近90度时，再进行下一次动作。
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