俯卧撑增强肌肉明显不明显？

病情描述：俯卧撑增强肌肉明显不明显？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

单纯进行俯卧撑锻炼想要达到增强肌肉的目的比较困难，因为单纯的俯卧撑锻炼并不能真正的刺激到肌肉，而且刺激到的部位比较局限，俯卧撑一般适合于做热身锻炼和辅助锻炼，想要真正达到增肌的效果，需要借助于器械结合自重锻炼来进行力量锻炼，这样健身的效果才会显著。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

如果做俯卧撑增强肌肉不明显，可能是由于运动量不够，不能达到锻炼身体的作用。平时也可以跑步登山游泳等健身运动，锻炼身体各个部位的肌肉组织。做俯卧撑锻炼还是局限的，而且也需要达到一定的运动量，才能够起到减肥瘦身的作用。平时也要注意饮食方面的控制。少吃高脂肪高热量食物。

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