俯卧撑初级锻炼计划一天做多少合适？
病情描述：俯卧撑初级锻炼计划一天做多少合适？
医生回答 (2)
-
病情分析：
这是需要根据自己的身体情况来决定的，如果自己身体比较虚弱那么做俯卧撑的数量可以少一些。然后随着锻炼时间的延长再增加俯卧撑的数量。但如果经常锻炼身体身体比较强壮那么俯卧撑的数量可以多一些。经常做俯卧撑锻炼能够促进身体的血液循环有利于身体的健康。
-
-
-
靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
您好，看您的描述，是初级俯卧撑锻炼，这是一种较常见的锻炼方式，可锻炼肱二头肌，腰大肌的力量，具体一天做多少个合适，需根据个人体质情况来确定。建议您根据自己的体质，循序渐进，这样才能达到锻炼身体的目的，如果盲目追求数量，可导致肌肉拉伤。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
坚持俯卧撑锻炼有什么效果
俯卧撑是比较常见的健身运动，主要对身体的腰腹部和胸部起锻炼作用。做俯卧撑时，应该... 详细»
-
-
做俯卧撑锻炼身体，警惕过度疲劳
说到俯卧撑，相信每个人都知道。俯卧撑是一项非常基础的健身项目，几乎每个男生都知道... 详细»
公众号
头条号
百家号