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俯卧撑一天做多少可以练肌肉达标？

病情描述：俯卧撑一天做多少可以练肌肉达标？

医生回答 (1)

曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

俯卧撑的锻炼较为方便可行，而且锻炼的速度并不慢，一般这个要求次数不一，因为每个人的身体素质不一样，身体条件不一样，原有肌肉发达程度都不一样，这个情况下就要注意从少量多次开始，比如说开始的时候，你三五个一组进行多频次的进行锻炼，逐渐增加次数次数的调整，以不疲劳为度，同时要注意动作缓慢较好。

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