俯卧撑练胸肌两手比肩宽还是窄呢？
病情描述：俯卧撑练胸肌两手比肩宽还是窄呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于普通的俯卧撑正确做法，要采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍微停顿，再集中胸大肌的力量快速推起。这是日常常用的俯卧撑之一，主要可以起到锻炼胸大肌，在扩展锻炼上肢力量同时，也能改善自身体质状态。
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病情分析：
你好，一般来说可以平行。俯卧撑也是有很多种类型的并没有严格要求。最初步的俯卧撑是要求两边平衡，这样的话相对来说受力也会比较均匀一点，但是一开始不能做的太多了，避免超过自己肌肉的负荷。如果出现肌肉酸痛的话，你也可以考虑先休养几天。慢慢增加运动量。
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