过于肥胖怎样才能减肥
病情描述：身材太臃肿太胖了，都没有勇气去外面逛街，过于肥胖怎样才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想减肥的话，可以进行科学减肥，不要吃减肥药，减肥药里面有激素，会对人的身体健康产生影响，可以控制饮食，每餐不要吃得过饱，吃到七分饱到八分饱就可以，每天进行有氧运动，消耗身体里的热量，多吃一些新鲜的蔬菜水果和低热量的食物，这样就可以起到减肥的效果了。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
首先建议想要减肥的女性平时一定要多喝水，能够促进身体的代谢，也能够起到很好的减肥效果，每天至少保证2000毫升以上的水分摄入。另外饮食生活方面要注意营养合理膳食，不要吃一些热量较高的食物，比如蛋糕，巧克力，肥肉等，也要适当的增加一些积极的身体锻炼。
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