哪种俯卧撑可以练臂力呢？
病情描述：哪种俯卧撑可以练臂力呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑不是来练臂力的。俯卧撑是主要锻炼上肢，腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部的。如果刚开始练习俯卧撑，应少做几个，锻炼强度不要过大，以防引起身体的酸疼。平时要保持好良好的生活习惯，禁食辛辣的刺激性的食物，例如麻辣烫、火锅、浓茶等，多吃含有维生素多的食物，比如西兰花、西红柿、香菇等，多做运动锻炼身体。
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病情分析：
俯卧撑是一项非常好的锻炼身体方法，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。初学者练习俯卧撑可以少做几个，锻炼强度过大会出现全身酸困，影响第二天的工作和学习。平时要保持良好的生活习惯，忌食辛辣刺激食物，不要熬夜，多吃富含维生素的食物，比如西红柿，西兰花菜，香菇等，一早一晚坚持跑跑步，有条件还可以学习瑜伽！
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