俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊？
病情描述：俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过俯卧撑锻炼胸肌下部的时候，可以坚持进行夹胸俯卧撑的练习。做这种俯卧撑的时候手腕中立，能很好的夹胸，对胸肌有很好的刺激效果。其次可以进行射手俯卧撑，练习的时候尽量采取单侧力竭方式训练。另外还可以进行偏重俯卧撑练习，就是采取高低手的方式，让俯卧撑深度加大。
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病情分析：
俯卧撑主要是可以改善整个胸廓的胸肌，还有手臂位置的一个胸肌，当然手臂的肱二头肌肱三头肌就是都是有一定的帮助的。如果需要了解怎么锻炼提升胸肌下面的如果是腹肌的位置或者是腹肌和胸肌交界的地方，那么就需要通过仰卧起坐，还有就是攀岩运动。
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