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做俯卧撑可以瘦那里呢？

病情描述：做俯卧撑可以瘦那里呢？

医生回答 (2)

曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，做俯卧撑可以锻炼你上肢的肌肉，如果做的太多可以锻炼全身的肌肉的，对于上半部分出现的肥胖有减肥的效果的，建议你可以坚持锻炼下去，平时注意饮食的习惯，少吃油腻的食物，多补充新鲜的水果蔬菜，多补充水分，坚持体育的锻炼坚持有氧运动可以减肥，
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

单纯做俯卧撑，对瘦身没有很大帮助，主要是用来锻炼肌肉，比如胸肌，肱三头肌，三角肌等如果想减肥，首先需要严格控制饮食，少吃高糖高油高脂类食物，以杂粮替代主食多吃能量较低的蔬菜水果，同时适量增加运动，尤其是各种有氧运动，比如快走慢跑，游泳等

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