晚上吃什么不容易长胖
病情描述：虽然我现在有一点肥胖，但是我晚上总是喜欢吃东西，请问晚上吃什么不容易长胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上尽量多吃一些清淡的，比如蔬菜和水果，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物，而且晚上尽量也不要吃太多的主食，比如米饭和馒头都不要吃烟，要减少一下饮食的摄入量，这样才会避免身体出现发胖的情况，而且晚上吃完饭以后尽量多做一些运动，这样可以帮助消耗身体里多余的脂肪。
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病情分析：
在晚上尽量要吃一些少油少盐，低脂低糖的食物，这样不仅可以起到减肥的效果，而且还可以预防一些疾病的发生。正常情况，人的一日三餐应该遵循早上吃好，中午吃饱晚上吃少的原则，所以在晚上不仅要吃低脂低糖，少油少盐的食物，而且尽量吃七分饱就不要再进食了。
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