减肥有哪些好的方法
病情描述：医生您好，这段时间吃的比较多，导致自己身体特别肥胖，请问一下减肥有哪些好的方法
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是需要有毅力和时间的，而且要长期的坚持下去，而且减肥也没有捷径可以走的，建议平时要适度的控制一下饮食，而且每天一日三餐尽量吃到六七分饱就可以，每天尽量以清淡的食物为主，还要多吃一些蔬菜和水果，每天还要坚持做有氧运动，每次要坚持一小时以上。
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病情分析：
减肥没有特别好的方法，只能通过调整饮食和体育锻炼同时进行。平时注意饮食清淡易消化，少食多餐，以新鲜的蔬菜和水果为主，尽量少吃主食，少吃零食和喝碳酸饮料，避免吃辛辣刺激油炸的食物，甜品也尽量不要摄入。多做一些有氧运动如跑步，快走，瑜伽，游泳等。
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