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胖人做俯卧撑需要注意什么?

病情描述:胖人做俯卧撑需要注意什么?
医生回答 (2)
  • 张玥
    张玥 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    对于肥胖的患者,想要通过体育锻炼减轻体重,俯卧撑是一个很好的方法,做俯卧撑能够增强肱二头肌,胸肌以及腹肌的力量。做运动时一定要注意适量,不可过度劳累,可以采取少量多组的锻炼并配合饮食型的少吃辛辣刺激的食物,保证充分的休息。

  • 杨国
    杨国 医师
    菏泽市定陶区中医院 二级
    病情分析:

    你好,做俯卧撑是不是胖人没有什么特殊注意的,量力而行就是了。女性的一般臂力较差,开始时可能不能完成俯卧撑,可以先做立式的推墙动作,以锻炼下臂力,而后逐步按着桌椅做俯卧撑,最后是按标准的姿势做。不论是什么身体锻炼,都要循序渐进。

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张玥
张玥 主任医师

锦州市中心医院 心内科

擅长:高血压及并发症,冠心病,心律失常,心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。
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