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卧推俯卧撑怎么做？

病情描述：卧推俯卧撑怎么做？

医生回答 (2)

郭丽 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

卧推俯卧撑需要借助一个手推轮锻炼工具。卧推俯卧撑首先手握住推轮，采取俯卧位，再将脚尖着地，上半身利用手臂的力量撑起，向前推移身体向地面贴近，向近侧拉进，身体远离地面。俯卧撑特别能锻炼上肢及腰腹的肌肉，经过标准化的动作练习和长期的坚持一定可以达到良好的健身效果。
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

你好，卧推和俯卧撑是两种锻炼的方式，都可以用来锻炼胸肌和臂力，卧推就是躺下后，往上方推举杠铃。卧推来说，基本都是上肢来完成的，下身不参与锻炼，相对来说俯卧撑做的是全身多处肌群的锻炼，对于发展身体的合作能力以及协调性，俯卧撑效果更好。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：内科疾病

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