23个月怎么减掉30斤
病情描述：体重一直是我的心头痛，还有23个月就要毕业了，想在毕业前减肥，23个月怎么减掉30斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是需要一个过程的，不要追求极速的方法，千万不能够服用减肥药物或者过度节食进行减肥，因为大多数减肥药都含有激素，有可能会导致内分泌失调，导致不孕不育，而且很多减肥药都会对身体产生依赖性，很容易引起反弹，而过度节食会导致身体营养不良，诱发很多种疾病。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
能减多少主要取决于你能坚持多久，努力多少，减肥要饮食搭配运动，吃饭的时候要细嚼慢咽，每次只吃七八分饱，晚饭后尽量不要在吃东西了，运动上，每天坚持做有氧运动，可以散步、慢跑、跳绳、游泳等，或者可以在网上找一些减肥操坚持做，尽可能的多饮水，或者和一些蜂蜜水，实在饿的时候可以少吃一些水果。
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