最健康的减肥方法是什么
病情描述：身体肥胖有些自卑，网上的减肥药不可信，最健康的减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果想要减肥的话，建议控制饮食或者做运动来达到减肥的效果，平时的饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。另外也可以多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。
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病情分析：
比较健康的减肥方法还是比较多的，可以多做一些运动，通过多运动能够达到很好的减肥效果，而且还能够提高自身的抵抗力，平时还要注意控制一下饮食，在保证身体的营养充足的情况下尽量少吸一些，不要吃零食或者是宵夜，太过油腻的食物也不要吃，多吃一些比较清淡的食品。
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