吃什么既能减肥又健康
病情描述：想要减肥可是又不想以破坏身体健康，需要健康的减肥。吃什么既能减肥又健康？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时要注意饮食多样化，保证营养均衡，在此基础上减少高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，可以适当地增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如火龙果，猕猴桃等，也可以将部分主食用粗粮替代，增加玉米，南瓜，红薯等食物的摄入，也可以多吃一些绿叶蔬菜，既能补充身体所需要的维生素，又能够减少热量的摄入。
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病情分析：
吃一些蔬菜水果既能够减肥又健康，但是减肥是一个综合的因素，要想正确的减肥，健康的减肥，还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果。在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，但是要少吃多餐，细嚼慢咽，不能够暴饮暴食，特别是晚上要少吃一些。
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