颈肩背肌肉紧张疼痛如何缓解
病情描述：长时间工作后就会觉得肩颈僵硬发紧，肌肉酸疼无法活动，颈肩背肌肉紧张疼痛如何缓解？
医生回答 (2)
-
-
-
常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
出现了肌肉紧张疼痛的这个情况，想要进行缓解，那么首先可以进行一下按摩，热敷是可以得到很好的改善的，而且长时间的保持一种姿势坐在那里不运动，所以说才会有这种情况的发生，还是要在工作的过程当中适当的起来运动一下，走一走，缓解一下自己高度紧张的这种状态都是可以得到改善的。
-
-
病情分析：
颈肩背部肌肉比较紧张，还有疼痛的情况，想要缓解的话，最简单的方法就是起来运动一下，做一些简单的操或者是伸伸胳膊都是可以解得到一定的缓解的，而且可以进行一下按摩，热敷都能够得到很大的改善，要想最终解决问题，最好还是要学会劳逸结合，不能够长时间的保持一个姿势，坐在那里不运动。
相关视频
相关疾病
相关语音
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
公众号
头条号
百家号