有点胖想减肥怎么减
病情描述：平时吃东西比较多，所以导致体重比较胖，现在感觉跟难看，准备要减肥，有点胖想减肥怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方法有很多，有食疗药疗减肥，运动健康减肥，控制饮食减肥等。只要坚持都能够起到减肥效果。建议选择食疗和运动相结合的方法进行减肥，可以多参加一些瑜伽，快走，慢跑等有氧运动，平时饮食上要多吃一些黄瓜，白梨，苹果，西红柿等食物能够起到很好的减肥效果。
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病情分析：
肥胖主要是因为身体摄入的能量和身体所消耗的能量失去了平衡所导致的，所以平时一定要多参加户外活动，比如游泳，跑步，跳绳等，促进脂肪的燃烧，增加能量的消耗，与此同时还要在保证营养均衡的条件下，严格的控制食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱。
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