怎样才能健康的减肥
病情描述：生完宝宝身材就走形了，而且胖了很多，下定决心要减肥，怎样才能健康的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康减肥的方法就是饮食加运动合理的搭配，在饮食方面以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃热量高的油炸食品，每餐吃七八分饱即可，细嚼慢咽，多喝水或者蜂蜜水，在运动方面，可以慢跑、游泳或者找一些减肥的瑜伽每天坚持练习，减肥期间饮食要营养均衡，尽量吃一些热量小蛋白质高的食物。
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病情分析：
健康减肥的方法建议还是要通过运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果，因为减肥本身就是一个长期的过程，要保持一个乐观的心态，要迈开自己的腿，要坚持的进行体育锻炼，特别是在日常的饮食当中，还是要进行严格的控制，一定要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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