早上运动能减肥吗
病情描述：我现在体重有些超标，想通过运动减肥，想问问您，早上运动能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
早上运动是可以帮助减肥的，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显，你可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，做一些有氧运动，在运动的同时也要注意控制一下自己的饮食，不要吃亏有你高脂肪的食物，这样才是最安全最有效的减肥方式，一般并不会导致反弹的。
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病情分析：
早上运动是可以起到减肥的效果的，可以进行跑步的运动方式，一般运动要达到30分钟以上才可以起到减肥的作用，如果时间过短的话，是不可以促进脂肪的燃烧的，而且在饮食上也需要多控制一些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高热量高油脂的食物，不许吃一些零食。
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