抑郁症怎么自我调整
病情描述：生完孩子之后总觉的心里面不舒服，特别容易钻牛角尖，可能有点抑郁了，抑郁症怎么自我调整？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
抑郁症的自我调整那么建议还是要多一些正能量的东西是比较好的，对待问题的时候还是要多一些理解，因为每个人的压力其实都是比较大的，还是要乐观的去面对一些问题，平时的时候建议还是要多和朋友聊聊天，发泄一下自己的一些不良的情绪，这些都是可以起到一定的缓解的作用，同时也可以借助一些心理方面的治疗。
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病情分析：
轻微的抑郁症是可以自我调整的，但是如果比较严重的话，是必须要去医院在医生的指导下进行治疗的，最主要的就是让自己有一个积极乐观的心态，可以经常外出参加一些集体活动，多接触一些新鲜的事物，有什么事情都要说出来，不要自己闷在心里，调整一段时间之后自然会好的。
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