消化不好平时注意什么

病情描述：吃东西之后都自己就脏，并且还经常拉肚子，便秘，消化不好平时注意什么？

医生回答 (2)

路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

消化不好，平时要注意多吃容易消化的食物，同时还要注意少吃对胃肠道产生刺激性的食物，比如说生姜，辣椒，大葱油煎油炸的食物，生的冷的硬的食物，避免引起消化道的负担加重，同时还要注意少吃油腻性比较重的食品，会容易增加胃肠道的吸收负担，加重消化不良的症状。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

饮食得当，作息规律，定时定量饮食避免暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，都不利于胃肠道健康，适当补充益生菌，调节肠道菌群，改善肠道，蠕动缓慢的状况，有利于肠道健康，日常生活当中荤素搭配，营养均衡，全面养成定时排便的习惯，更加有利于促使肠道菌群平衡。

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