如何预防感冒和中暑
病情描述：我身体比较弱，很容易感冒，还有到了夏天容易中暑，请问如何预防感冒和中暑？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体免疫力低下容易引起感冒和中暑，在夏天一定要注意清淡饮食，不要吃过于油腻和刺激性的食物，寒凉的食物也要少吃，不要在温度过高的环境中长时间久留，注意补充水分，特别是在出汗之后，还要注意补充盐分，以免会引起水和电解质紊乱，每天保证充足的睡眠。
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张莲 医师
成都市青羊区第九人民医院 二级乙等
夏天尽量少吃一些油炸、油腻的食物，多吃一些清淡的，比如绿豆汤、西瓜汁等新鲜的水果和蔬菜。外出时，一定要做好防晒工作，涂防晒霜，穿上防晒服以及太阳伞，都可以有效的避免中暑的症状发生。平时抵抗力低的话会容易引起感冒，所以每一周尽量抽出半个小时的时间进行有氧运动，夏天可以选择游泳，是一个不错的提高免疫力的方法运动。
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