怎样的配餐可以减肥
病情描述：坐久了，腰上长了很多赘肉，但是要上班，没有时间去减肥，怎样的配餐可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以清淡一些饮食多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，也可以根据个人的喜好选择吃的食物，但是一定要注意不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不要吃太多，早餐和午餐可以正常吃，晚饭可以选择不吃，这样达到减肥的效果是比较好的，也要注意不能吃零食和宵夜。
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病情分析：
您好，说减肥没有时间，很多原因都是由于自己太过懒惰所造成的，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以在睡觉之前来做，平时在饮食搭配方面尽量以清淡的食物为主，少量的肉食，千万不要太过极端，如果在饮食方面热量摄入不够，对身体的危害也是非常大的。并且减肥并不是一朝一夕就可以很轻松的完成的，它是一个长期的一个过程。
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