减肥的好方法有哪些
病情描述：腰和腿都很胖，需要减肥，不知道有什么能够快速减肥的方法。减肥的好方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议你多做一些针对腰部和腿部的训练，比如转呼啦圈，做仰卧起坐，能够有效的减少腰部脂肪的堆积，经常的跑步，游泳能够减少腿部脂肪的堆积，而且要注意不要久坐或久站，尤其是晚上吃完饭后，不要立刻坐下休息，最好做一些简单的运动，而且最好不要吃夜宵，尽量减少高油脂高热量食物的摄入。
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病情分析：
可以多做一些针对腰部和腿部的训练，比如可以转呼啦圈或做仰卧起坐，能够减少腹部脂肪的堆积，经常跑步，游泳能够减少腿部脂肪的堆积，而且在运动的同时一定要注意合理的控制饮食，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，增加能量的消耗。
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