减肥要注意什么
病情描述：我前段时间去医院体检，医生说我三高，要我减肥，请问减肥要注意什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，肥胖的人能够造成很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，想要有一个健康的身体，必须不能够太过肥胖，建议在饮食方面一定要注意吃的清淡一些，不要吃任何零食，不要吃含糖量比较高的食物，肉类食物，油炸食物也是不能够吃的。在运动方面不要怕辛苦，一定要多做运动。
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病情分析：
要注意的地方很多，不要吃一些太过油腻，高质量的食物，也不要吃一些小零食，而且还要保证在吃饭的时候吃到七八分饱，吃完饭后还可以进行一些锻炼，多做一些跑步的运动，另外就是有一个充足的睡眠质量，可以选择在饭后四个小时之后再进行睡觉，这样有助于肠胃的吸收。
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