最快的减肥食谱及运动
病情描述：生下孩子以后我的身体特别的肥胖，咨询一下医生最快的减肥食谱及运动?
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，减肥首先在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目来做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等，运动都要多做，并且必须将运动的强度给提高。在饮食方面更需要注意，不吃零食，不吃甜性食物，特别是油炸食物，尽量不要吃，多选择蔬菜和水果。
-
-
-
罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
建议在饮食方面有清淡为主，要注意营养均衡以及蛋白质的吸收，可以吃一些水果蔬菜，但是不可以吃糖分较高的水果，肉类可以吃鸡胸肉和瘦牛肉，每日三餐都要按时吃，也可以少吃多餐，少吃主食，每餐七八分饱即可，多喝温水，运动方面可以慢跑，饭后散步，游泳，跳绳等，都对减肥有帮助。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号