怎么补充蛋白质

病情描述：有点营养不良，虽然平时吃东西吃得多，但是不容易吸收，怎么补充蛋白质？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

蛋白质是人体的一种重要的营养成分，如果蛋白质缺乏的话，会引起许多症状，所以要适当的补充，但也要根据缺乏蛋白质的程度和原因来进行补充，如果只是轻度的蛋白质缺乏，可以在饮食上来进行调节，多吃一些含蛋白质高的食物，在生活中含有蛋白质高的食物有肉类，奶类和鸡蛋。
曹述医师
鞍山市铁西区人民医院二级甲等

病情分析：

想要补充蛋白质，平时我们可以选择进行饮食补充，比如平时多喝一些牛奶，豆浆，多吃一些鸡蛋豆腐，黄豆芽，这些食物都可以帮助补充蛋白质，另外平时也可以选择喝一些蛋白粉，这样也可以帮助补充蛋白质，如果我们人体缺乏蛋白质的时候，会很容易出现腹水或者是下肢水肿。

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