偶尔吃一次宵夜真的会胖吗
病情描述：在减肥中，有时晚上太饿了会偶尔吃夜宵，偶尔吃一次宵夜真的会胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
偶尔的时候一次吃夜宵是不会长胖的，但是如果说每一次吃夜宵都给自己找借口，那么一定不会对减肥起到很好的作用。特别是在晚上的时候一定要少吃一些，而且减肥的时候不能够通过一些节食的方法，如果长期通过这样的方法，可能会导致后期吃得更多，长得更胖还是要做到合理的饮食，少吃多餐坚持锻炼。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
偶尔吃一次夜宵是不会胖的。但是不要多吃，尽量夜宵吃水果或者蔬菜。平时饮食要注意营养均衡，三餐要正常，吃饭后可以走一走，不要立即坐下搭配着运动，坚持每天运动，比如慢跑，仰卧起坐，登山等，吃了夜宵后也不要立即上床休息，可以在室内来回走走，尽量不要再睡前吃宵夜。
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