怎样科学减肥
病情描述：最近长胖了很多，想用健康的方法来减肥，怎样科学减肥，有什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先可以利用控制饮食和做一些运动来进行减肥，俗话说，管住嘴，迈开腿，而且需要长期的坚持下去的，在饮食上多吃一些清淡的食物，多吃一些含有维生素的东西，最好不要吃一些高热量太油腻的东西，这样会防止脂肪堆积，对减肥没有任何的帮助，多做一些有氧的运动。
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病情分析：
最健康科学的减肥方式就是科学饮食再加上运动的方式，饮食上要控制糖分，还有高热量的食物的摄入，比如多吃一些新鲜的蔬菜，特别是绿叶的蔬菜，可以选择一些运动，如果是腹部的肥胖，就可以选择换呼啦圈，还可以选择骑自行车，游泳等都是可以的，长期坚持会有效果的。
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