怎么样才能减掉啤酒肚
病情描述：我很早之前就开始有啤酒肚了，想要问一下医生，怎么样才能减掉啤酒肚？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先一定要控制啤酒的摄入量，最好戒烟戒酒，与此同时要多做一些针对腹部的训练，比如转呼啦圈，做仰卧体坐等，平常也可以多做一些腹部按摩，将双手搓热，顺时针轻轻的按摩肚子，能够促进胃肠消化，减少热量的吸收，而且还要注意不要久坐或久站，饭后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如饭后散步半小时。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，可以选择散散步或整理一些东西，除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，走姿和坐姿要正确， 走路时要抬头挺胸，摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
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