早餐喝什么最有营养
病情描述：儿子快要高考了，学习压力很大，想要给他多补充营养，早餐喝什么最有营养？
医生回答 (2)
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病情分析：
早餐的时候可以喝一些牛奶或者是豆浆，营养价值都是比较高的，要根据自己平时的饮食习惯来决定，因为快要高考的时候压力也是比较大的，所需要的各种营养成分也比较多，所以还是要在日常的饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，也要学会劳逸结合，不能够过多的辛苦。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
营养早餐主要可以有谷类、蛋白营养、碱性豆奶、果蔬精华等，可以吃一些全面面包、馒头、粥类、豆浆、脱脂牛奶等，多吃水果蔬菜，要少吃油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、碳酸饮料等食物，要合理搭配饮食，多种少量，主食不可少，不建议多食，但是种类要多，切记要注意食物相克，每个人的身体素质不同，这一点也要注意，在了解以后进行合理的搭配。
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