减肥平台期怎么度过
病情描述：我这段时间一直都是在减肥，不过我感觉效果不是很明显，请问减肥平台期怎么度过？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥平台期想要度过，养成有规律的生活饮食方式，抱着一个平和乐观的心态是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法。长期的运动不仅可以减肥，而且提高身体素质，饮食当中要少吃多餐，细嚼慢咽，但是一定要保证营养全面均衡。
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病情分析：
可以在这期间饮食上需要调整一下，可以多吃一些富含蛋白质的食物，可以增加身体里的营养，另外还要保持少食多餐的方法，在运动上跟以前一样，不必要减少运动，而且还要保持良好的心情，养成良好的作息时间，要做到早睡早起，不许熬夜，要有一个充足的睡眠等。
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