经期适合什么运动

病情描述：先天心脏不好，身体很肥胖，想要运动减肥，就刚好是经期，那经期适合什么运动？

医生回答 (2)

乐华 副主任医师
扬州市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

在经期可以轻轻地走走或者遛弯，不能进行剧烈的运动，有可能会导致月经不调的症状，在月经期间一定要注意休息，避免过度的劳累，保持一个良好的精神状态，防止内分泌失调，饮食也要以清淡为主，不能吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，不能熬夜，要保证充足的睡眠。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

月经期间不建议剧烈活动，可以进行慢走，需要注意的是体重超标，主要是通过热量消耗和热量摄入减少来确认。月经来潮期间免疫力低下，一定要注意保暖，避免受凉，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，合理搭配饮食结构，避免摄入过多的肉类和脂肪，低盐低脂低热量摄入对于身体健康更加有利。

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