在跑步机上跑步可以减肥嘛脚会不会变粗
病情描述：买了跑步机回来，每天都想跑步来减肥。在跑步机上跑步可以减肥嘛脚会不会变粗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不需要太过担心的，这是由于长时间缺乏运动，是一种正常的感觉，没有问题的，另外想要减肥，单纯的依靠运动也是不够的，最主要的是在饮食方面要能控制，平时管不住自己的嘴巴，不管是运动量有多大，一般都是很难减肥成功的，一日三餐不能够暴饮暴食，并且尽量选择一些清淡的食物，肉类食物要少吃，不要喝碳酸饮料，不要吃一些膨化食品。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
是可以起到减肥的效果的，而且不会使脚部变粗，建议患者每次锻炼的时间最少持续在30分钟左右，逐渐的增加运动强度，还能够有效的增加身体的免疫能力，患者除了运动外还应该从饮食上去调节，饮食上多以清淡为主，不能吃脂肪过高的食物，主食上尽量以粗粮去代替。
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