想在暑假减肥该怎样计划
病情描述：想问问想在暑假减肥该怎样计划？在饮食中需要注意那些忌口？每天运动量控制在多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，那么在饮食中首先是需要注意忌口的，饮食上不要吃太多油腻刺激性的食物，而且也不要吃油炸类的食物，胆固醇高的食物最好也不要吃，然后最好是粗粮细粮搭配着吃，做到营养均衡，而且每天运动的话最好是不低于一个小时，这样运动起来减肥才比较快。
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病情分析：
你好，在暑假当中要想减肥的话，首先在饮食方面必须要做到清淡饮食，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果，香蕉，火龙果，大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，豆芽，豆角，茼蒿等等食物都是可以的，另外不要吃的太多，每顿只能吃个半饱，最好不要吃任何零食，在运动方面要多做运动。
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