怎么减肥最近胖了很多
病情描述：冬天天天打火锅吃，现在长胖了很多，想减肥。怎么减肥最近胖了很多？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥需要选择合理科学的方法，首先需要控制饮食，火锅这种食物是千万不可食用的，因为热量较高，而且还要控制主食的摄入，虽然要少吃肉制品，但是还要保证饮食的营养。同时每天还要坚持进行体育锻炼，因为运动能够消耗身体的能量，但是运动的时间一定要坚持半个小时。
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病情分析：
建议您一定要控制饮食，少吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，每顿饭不要吃的过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如外出散步半小时，或者做做家务，增加能量的消耗，减少脂肪的堆积，同时每天最好坚持运动两小时以上。
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