怎样才能成功减肥
病情描述：我一直都是想要减肥的，但是根本没有成功过，请问怎样才能成功减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，那么在平常的生活中首先是需要注意适当的进行一些运动，如果是长时间的不运动的话，吃完饭就坐在那里，那么肯定是会造成肥胖的，而且在饮食上也是需要注意的，不要吃不太油腻的食物，平常的时候荤素搭配好，而且一日三餐一定要吃的时候，上晚餐可以不吃。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
要想减肥成功的话，需要从饮食和运动二方面进行着手，饮食方面，注意平衡，尽量以清淡为主，适当的吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，不要暴饮暴食，禁忌辛辣，刺激性的食物，争取少吃多餐，以免加重胃肠负担，运动方面，要坚持住锻炼，每天最好锻炼一小时以上为宜。
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