怎样可以减肥

病情描述：我现在特别想要减肥，吃了一次减肥药，没有效果，请问怎样可以减肥？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

想要健康减肥的话，那么在平常的生活中就需要通过运动加饮食的方法来进行减肥的，目前来说这一种方式减肥的效果是比较好的，但是在饮食上也是需要控制的，早上和中午吃饭的时候可以多吃一点，吃的好一点，营养均衡，晚餐最好是清淡或者是不吃，而且每天至少是进行一个小时的锻炼。
姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院二级甲等

病情分析：

减肥一般可以通过理疗运动以及控制饮食共同减肥，可以去专业的减肥中心做理疗针灸，按摩减肥，可以通过穴位刺激做针灸或者是按摩，也可以做艾灸减肥。同时要控制饮食，尽量要多吃些青菜。多吃点含糖量低的水果，少吃主食，少吃肉类，蛋类以及动物的内脏等。要适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球也可以做瑜伽等都可以减肥，但要长期坚持。

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