什么食物含有高蛋白质

病情描述：我现在需要吃一些高蛋白一点的食物。请问什么食物含有高蛋白质？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

像一些奶制品，和蛋类都含有比较高的蛋白质成分，建议平时可以适当的多吃一些，但是要注意任何东西都不能够过量食用，容易加重身体的负担，出现消化不良的现象，严重的还会影响人体的胃肠功能，另外平时可以适当的多吃一些蔬菜水果，给身体补充维生素，多吃粗粮。
欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院一级

病情分析：

生活中比较常见的富含高蛋白质的食物有各种瘦肉，比如牛肉，羊肉，猪肉，狗肉，鸡肉，鸭肉等，还有各种奶类和蛋类，比如牛奶，羊奶，鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，另外各种豆制品类和干果类的食物也含有丰富的植物高蛋白，在吃高蛋白食物的时候同时也要多吃富含维生素c的食物，可以帮助蛋白质的吸收。

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